MyPossibleSelf: Zdrowie psychiczne
Aplikacja do zdrowia psychicznego
Najczęściej polecana alternatywa
MyPossibleSelf: Zdrowie psychiczne to darmowa aplikacja na iPhone'a, która ma na celu poprawę samopoczucia psychicznego poprzez dostarczanie różnorodnych interaktywnych narzędzi i strategii radzenia sobie. Opracowana we współpracy z Priory, renomowaną instytucją zajmującą się zdrowiem psychicznym, ta aplikacja oferuje spersonalizowane techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w formie cyfrowej.
Aplikacja dostarcza różnorodne strategie, które pomagają użytkownikom skutecznie zarządzać swoim zdrowiem psychicznym. Zawiera zestawy narzędzi, które pomagają identyfikować zachowania i śledzić postępy, tagi do rozpoznawania czynników wpływających na nastrój, śledzenie nastroju do rejestrowania i rozumienia emocji, ćwiczenia wizualne i dźwiękowe do relaksu i poprawy nastroju, spostrzeżenia promujące samoświadomość, dzienniki do zapisywania zmartwień i działań oraz motywacyjne wiadomości, które zachęcają użytkowników w ich podróży.
Z MyPossibleSelf: Zdrowie psychiczne użytkownicy mogą przejąć kontrolę nad swoim samopoczuciem psychicznym i dążyć do szczęśliwszego i zdrowszego życia.
